영상
마음을 다스리는 힘, 그림책으로 하는 셀프테라피 | 엄혜선 작가
마음이 무겁고 있는 그대로의 나를 받아들이기 어려울 때, 그림책을 통해 자신의 마음을 들여다보고 스스로를 돌보는 방법을 만나봅니다.
마음이 불편하고 무거운데, 왜 그런지 스스로도 잘 모르겠을 때가 있습니다.
있는 그대로의 나를 인정하고 사랑하는 일도 생각처럼 쉽지 않습니다.
엄혜선 작가는 이 영상에서 내 마음을 돌보기 위해서는 먼저 나 자신을 들여다보는 일이 필요하다고 이야기합니다.
그 방법으로 소개하는 것이 바로 그림책 테라피입니다.
그림책 속 이야기와 그림을 천천히 바라보다 보면 평소에는 쉽게 표현하지 못했던 감정과 생각을 발견하게 됩니다. 누군가의 이야기를 따라가다가 어느 순간 내 마음과 닮은 장면을 만나기도 하고, 그 과정에서 지금의 나를 조금 더 이해하게 됩니다.
그림책 테라피는 정답을 찾는 시간이기보다 내 마음을 알아차리고, 있는 그대로의 나를 바라보는 시간에 가깝습니다.
마음이 지쳐 있거나, 자신의 감정을 제대로 들여다볼 여유가 없었던 분이라면 그림책과 함께 잠시 자신의 마음에 머물러보세요.
핵심 문장
나를 사랑하기 위해서는 먼저 지금의 내 마음을 들여다보는 시간이 필요합니다.
출처 온토리TV